Quelques idées et astuces pour les habitants du 20eme arrondissement qui participent à l’action recherche participative !
Un fruit à chaque petit déjeuner pour la semaine du 11 au 18 mars
Pour vos petits déjeuners de la semaine d’action, vous pouvez consommer un fruits frais de plusieurs manières :
– En accompagnement à vos tartines beurrées à la place de la confiture. Pour varier les plaisirs, si vous n’êtes pas allergique, vous pouvez faire des tartines au beurre de cacahuète et aux fruits.
Vous pouvez ajouter des morceaux de fruits dans vos céréales avec du lait ou pour plus de gourmandise avec un yaourt à la grecque. Le fruit sucre naturellement mais vous pouvez ajouter un peu de miel selon vos envies.
Il y a aussi les overnight porridge, qui se préparent la veille avec des flocons d’avoine, du lait ou du yaourt, puis on y ajoute des morceaux de fruits le matin juste avant de déguster. Une association qui fonctionne bien c’est 50 g de flocons d’avoine, 25 cl de lait, du cacao sucré. Laisser reposer une nuit au frigo, au moment de manger au petit déjeuner ajouter de la poire.
Et vous quelles sont vos astuces ? Vous pouvez partager vos idées ou recettes sur le groupe Facebook de participation citoyenne ou dans le questionnaire ici.
Partenariat avec le blog culinaire (c) Fussoir